To πρακτορείο US News & World Report, κάθε αρχή της χρονιάς δημοσιεύει τη λίστα με τις καλύτερες και πιο δημοφιλείς δίαιτες. Φυσικά στην κορυφή όλων είναι η μεσογειακή δίαιτα και ακολουθούν η DASH και η Flexitarian διατροφή.
Οι καλύτερες δίαιτες
1.Μεσογειακή δίαιτα
2. Δίαιτα DASH
3. Flexitarian
4. Weight Watchers Diet
5. Mayo Clinic Diet
6. Μind diet
7. TLC diet
8. Volumetrics diet
9. Nordic diet
10. Ornish diet
Καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους
1. Flexitarian και Weight Watchers Diet
2. Vegan
3. Volumetrics diet
4. Jenny Graig diet
5. Mayo Clinic diet
Καλύτερες popular
1. Weight Watchers Diet
2. Mayo Clinic diet
3. Jenny Graig diet
4. Noom
5. Nutritarian diet
Καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους
1. Δίαιτα HMR
2. Atkins
3. Weight Watchers Diet
4. Biggest Loser diet
5. Keto diet
Καλύτερες δίαιτες για να τρέφεσαι υγιεινά
1. DASH
2. Μεσογειακή
3. Flexitarian
4. Μind diet
5.Nordic diet
Οι πιο εύκολες δίαιτες
1. Μεσογειακή
2. Weight Watchers
3. Flexitarian
4. Μind diet
5. DASH
Οι καλύτερες δίαιτες αν έχεις διαβήτη
1. Flexitarian Diet
2. Mεσογειακή
3. DASH
4. Mayo Clinic
5. Vegan Diet
Καλύτερες χορτοφαγικές δίαιτες
1. Mεσογειακή
2. Flexitarian
3. Nordic diet
Παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή
Ως παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή ορίζεται το πρότυπο διατροφής των ελαιοπαραγωγών περιοχών της Μεσογείου μέχρι τη δεκαετία του 1960. Παρόλο που οι διάφορες περιοχές της Μεσογειακής λεκάνης έχουν τις δικές τους τοπικές διατροφικές συνήθειες, υπάρχουν αρκετά κοινά χαρακτηριστικά, τα περισσότερα από τα οποία απορρέουν από το γεγονός ότι το ελαιόλαδο καταλαμβάνει κεντρική θέση στη διατροφή των περιοχών αυτών.
Αναλυτικότερα τα χαρακτηριστικά της παραδοσιακής Μεσογειακής διατροφής είναι:
Υψηλή κατανάλωση ελαιολάδου (καταχρηστικά ακόρεστων λιπιδίων) συγκριτικά με κορεσμένα λιπίδια
Υψηλή κατανάλωση οσπρίων
Υψηλή κατανάλωση κυρίως ανεπεξέργαστων δημητριακών
Υψηλή κατανάλωση φρούτων
Υψηλή κατανάλωση λαχανικών
Χαμηλή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων
Μέτρια προς υψηλή κατανάλωση ψαριού
Χαμηλή κατανάλωση κρέατος και προϊόντων κρέατος
Μέτρια κατανάλωση κρασιού, εφόσον επιτρέπεται από θρησκευτικούς και κοινωνικούς κανόνες.
Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες για το 2021
ΤΑ ΑΚΙΝΗΤΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
