Με τον καιρό να ζεσταίνει σιγά σιγά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα δυναμωτικό smoothie με φρούτα. Συγκεντρώσαμε λοιπόν 4 δροσιστικές συνταγές για πεντανόστιμα smoothies που αποτελούν πηγή βιταμινών και είναι ιδανικά για ανοιξιάτικη αποτοξίνωση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ, μερικά φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και τις παρακάτω συνταγές που σίγουρα θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.
Banana Smoothie
1 μπανάνα (ιδανικά κατεψυγμένη)
1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
2-3 φλιτζάνια νερό
1 χούφτα σπανάκι
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
προαιρετικά: 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας
Avocado Smoothie
1/2 αβοκάντο
λίγο τζίντζερ
1/2 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη
ο χυμός από 1/2 λεμόνι
2 φλιτζάνια νερό
μια χούφτα σπανάκι
Beet Smoothie
χυμός από 1 παντζάρι
λίγο τζίντζερ
1/2 μήλο
2 φλιτζάνια νερό
Blueberry Smoothie
1 φλιτζάνι σπανάκι
1/2 μάνγκο
μια χούφτα αμύγδαλα
μια χούφτα βατόμουρα
2-3 φλιτζάνια νερό
Πηγή: vogue.gr
