Το τραγούδι ωφελεί τον εγκέφαλο και την ψυχική ευεξία, ανεξάρτητα από την ηλικία μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει και τη σωματική μας υγεία. Για τους λόγους αυτούς, δεν έχει σημασία αν είμαστε φάλτσοι – πρέπει να προσπαθούμε να τραγουδάμε όσο μπορούμε.
Με ποιους τρόπους, λοιπόν, συμβαίνουν όλα τα παραπάνω; Ιδού τι αναφέρει ο Independent.
Βελτιώνει τη διάθεση
Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το τραγούδι βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής μας, αλλά και της διάθεσης των παιδιών μας. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Γέιλ διαπίστωσε ότι το να τραγουδάμε στα μωρά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή τους. Έρευνα του Αμερικανικού Ινστιτούτου Φυσικής διαπίστωσε ότι η αναπαραγωγή μουσικής μπορεί ακόμη και να ηρεμήσει τον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου, με πιθανά οφέλη για την ανάπτυξή του. Στο άλλο άκρο του ηλικιακού φάσματος, μελέτη του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν τον περασμένο Απρίλιο έδειξε ότι το τραγούδι μπορεί να επηρεάσει θετικά τους ηλικιωμένους με νευρογνωστικές διαταραχές.
Τα οφέλη για τον εγκέφαλο και το σώμα
Όταν τραγουδάμε, νιώθουμε καλά. Το ίδιο καλά νιώθει και το σώμα μας. Όταν οι άνθρωποι τραγουδούν μαζί, το σώμα παράγει οξυτοκίνη, την αποκαλούμενη και «ορμόνη της αγάπης» επειδή συμβάλλει στην αίσθηση της κοινωνικής σύνδεσης με τους άλλους. Αντίθετα, μειώνονται τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες», της κορτιζόλης.
Το τραγούδι μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Τραγουδιού του Λονδίνου, με μόλις μία ώρα τραγουδιού σε όρθια στάση, ένα άτομο 68 κιλών καίει περίπου 140 θερμίδες. Για όσους ζυγίζουν περισσότερο, ο αριθμός των θερμίδων αυξάνεται.
Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία των πνευμόνων, επειδή περιλαμβάνει βαθιά αναπνοή και ελεγχόμενη χρήση μυών. Βοηθά τα άτομα με άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια να διαχειριστούν τα συμπτώματα και να διατηρήσουν τις αναπνευστικές οδούς τους ανοιχτές.
Σε άτομα που είχαν υποστεί εγκεφαλικά επεισόδια, το τραγούδι βοήθησε στην αποκατάσταση του γλωσσικού δικτύου του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, αυξάνοντας τον όγκο της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου, η οποία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη γνωστική λειτουργία και τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Προηγουμένως, νευροεπιστήμονες του MIT είχαν ανακαλύψει νευρώνες στον ανθρώπινο εγκέφαλο που ανταποκρίνονται στο τραγούδι, αλλά όχι σε άλλα είδη μουσικής.
Τι προσφέρει η ακρόαση μουσικής
Το τραγούδι ενεργοποιεί την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνη για τη δομή των προτάσεων. Από την άλλη πλευρά, η μουσική ενεργοποιεί σχεδόν όλο τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των περιοχών που σχετίζονται με τη μνήμη και τα συναισθήματα. Μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, την ανάκληση λέξεων και τα επίπεδα ενέργειας των ανθρώπων.
Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς, το άκουσμα μουσικής μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να περιορίσει τον πόνο και να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Σε μια έρευνα του 2020, όσοι ακούγανε τακτικά μουσική είχαν υψηλότερες βαθμολογίες στην ψυχική ευεξία και ελαφρώς μειωμένα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης σε σχέση με τους υπόλοιπους ανθρώπους.
Πηγή: cnn.gr
