Μεγάλη είδηση για μένα προσωπικά - πρόσφατα, ο κλινικός εμπειρογνώμονας ύπνου δρ. Μίχαελ Γκράντισαρ δήλωσε στη HuffPost UK: «Τα δεδομένα (που έχουμε στη διάθεσή μας) δεν υποστηρίζουν τη σύσταση ότι οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τις οθόνες την ώρα πριν από τον ύπνο».
Ακούγεται καταπληκτικό. Αλλά ακόμη και ο δρ Γκράντισάρ παραδέχεται ότι οι οθόνες δεν είναι ό,τι καλύτερο έχουμε στα υπνοδωμάτιά μας - ο ένας μετά τον άλλο οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να βλάψουν τον ύπνο, ενώ οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο πολύς χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να βλάψει την υγεία και τη διάθεσή μας.
Έτσι, σκεφτήκαμε να τον ρωτήσουμε πώς προσεγγίζει τον χρόνο που περνάει στην οθόνη.
Ο κανόνας παραμένει: Εως τρεις ώρες την ημέρα
«Προσωπικά στοχεύω σε τρεις ώρες το πολύ την ημέρα και το τηρώ με μεγάλη θρησκευτική ευλάβεια», μας λέει ο ειδικός.
Ο πολύς χρόνος στην οθόνη μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μοναξιά
Έχουμε ξαναγράψει στη HuffPost UK για το πώς η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο απομόνωσης.
Έτσι, ίσως δεν θα έπρεπε να εκπλαγώ όταν διάβασα ότι ο ειδικός πιστεύει ότι το να αισθανόμαστε μοναξιά είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να περνάμε πολύ χρόνο στο διαδίκτυο. «Είμαστε πιο συνδεδεμένοι από ποτέ, αλλά λιγότερο κοινωνικά γεμάτοι», γράφει. «Οι οθόνες μπορούν να δημιουργήσουν την ψευδαίσθηση της σύνδεσης χωρίς τη ”χημεία” της. Δεν έχει να κάνει τόσο με τον αυστηρό αριθμό ωρών που εμείς θα πρέπει να επιδιώκουμε να βρισκόμαστε απέναντι από την οθόνη (οι ειδικοί διαφωνούν συνεχώς για τον ακριβή αριθμό), αλλά περισσότερο με την επίδραση που έχει ο χρόνος που αφιερώνουμε στην οθόνη στη ζωή μας - επιδρά στον ύπνο, στην κοινωνικοποίηση στο πως αισθανόμαστε κι αν ζούμε το παρόν;»
