Ο παρατεταμένος καύσωνας δεν απειλεί μόνο την αντοχή μας, αλλά και την υγεία μας. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, από ήπια θερμική εξάντληση έως επικίνδυνη θερμοπληξία.
Ο ΕΟΔΥ καλεί πολίτες και εργοδότες να είναι σε εγρήγορση, να αναγνωρίζουν εγκαίρως τα συμπτώματα και να λαμβάνουν προληπτικά μέτρα.
Θερμική εξάντληση: Τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια
Η θερμική εξάντληση είναι το αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες και της απώλειας υγρών και αλάτων μέσω της εφίδρωσης. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία.
Συμπτώματα:
- Έντονη εφίδρωση
- Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
- Ζαλάδα, πονοκέφαλος
- Γρήγορος αλλά ασθενής παλμός
- Μυϊκές κράμπες
- Ναυτία ή έμετος
- Κόπωση, αίσθημα αδυναμίας
- Λιποθυμία
Τι να κάνετε:
- Μετακινηθείτε σε δροσερό και σκιερό μέρος
- Χαλαρώστε τα ρούχα σας
- Τοποθετήστε δροσερά, υγρά πανιά στο σώμα ή κάντε ένα χλιαρό μπάνιο
- Πιείτε μικρές ποσότητες νερού
Αναζητήστε ιατρική βοήθεια αν:
- Υπάρχουν εμέτοι
- Τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από μία ώρα
- Υπάρχει επιδείνωση της κατάστασης
Θερμοπληξία: Επικίνδυνη και απειλητική για τη ζωή
Η θερμοπληξία είναι η πιο σοβαρή μορφή θερμικής καταπόνησης και απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.
Συμπτώματα:
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος (άνω των 40°C)
- Ερυθρό, ερεθισμένο, στεγνό ή υγρό δέρμα
- Δυνατός και γρήγορος καρδιακός παλμός
- Πονοκέφαλος, σύγχυση, ζάλη
- Ναυτία
- Λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης
Τι να κάνετε:
- Καλέστε άμεσα ασθενοφόρο (166 ή 112)
- Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό μέρος
- Δροσίστε το σώμα με υγρά πανιά, βρεγμένα ρούχα ή μπάνιο
- Μην του δώσετε τίποτα να πιει
Κράμπες λόγω ζέστης: Όταν το σώμα «χτυπάει» συναγερμό
Συμπτώματα:
- Έντονη εφίδρωση κατά την άσκηση
- Μυϊκός πόνος ή σπασμοί
Τι να κάνετε:
- Διακόψτε κάθε δραστηριότητα
- Μετακινηθείτε σε δροσερό μέρος
- Πιείτε νερό ή ηλεκτρολύτες (ροφήματα με νάτριο/κάλιο)
Αναζητήστε γιατρό αν:
- Οι κράμπες διαρκούν πάνω από μία ώρα
- Έχετε καρδιακά προβλήματα
- Ακολουθείτε διατροφή χαμηλή σε νάτριο
Ηλιακά εγκαύματα: Ορατή και επίμονη απειλή
Συμπτώματα:
- Ερυθρό, θερμό και επώδυνο δέρμα
- Φουσκάλες
Τι να κάνετε:
- Μείνετε εκτός ήλιου μέχρι να επουλωθούν
- Εφαρμόστε δροσερά επιθέματα ή κάντε χλιαρό ντους
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα
- Μην σπάτε τις φουσκάλες
Εξάνθημα από ζέστη: Το ενοχλητικό «εξάνθημα του καύσωνα»
Συμπτώματα:
Μικρές κόκκινες φουσκάλες σαν σπυράκια, συχνά στον λαιμό, το στήθος ή τις μασχάλες
Τι να κάνετε:
- Μείνετε σε δροσερό, στεγνό περιβάλλον
- Διατηρείτε το δέρμα στεγνό
- Μπορείτε να εφαρμόσετε πούδρα για ανακούφιση
